愛知県豊橋市のピラティスなら丁寧な対応のuca pilates studio | 柔軟性

「デスクワークで腰痛がつらい」「ちょっとしたことでイライラする」「集中力が切れやすい」といったお悩みを抱える方にぴったりなレッスンを豊橋で行っております。ピラティスは元々リハビリ用に考案されており、身体が硬くても、運動不足でも、年齢を気にせず気軽に始められるハードルの低いエクササイズです。豊橋にて、マットだけではなく、弱いところの強化や苦手な動きのサポートに役立つマシンも活用しているため、柔軟性に不安のある方も無理なく身体を動かせます。

レッスンは無意識に呼吸が浅くなって緊張状態に置かれている身体をリラックスさせながらご自身に集中できるよう、呼吸からスタートいたします。このエクササイズを生み出したピラティス氏の考えでは、背骨の歪みが多くの不調を引き起こしているため、正しく身体を動かしながらバランスを整えてまいります。それにより、心身に生じていた様々な種類のつらさを和らげ、理想とする体型の実現や集中力アップなど、美容面でも健康面でも多様な変化をもたらします。

普段全身を動かす機会のない方が初めて体験すると、たった60分でも身体が軽くなったように感じる方もいらっしゃるほど、緊張状態の筋肉をほぐすのに有効な方法をご案内しております。体力に自信のない方や運動に苦手意識を持っている方でも続けやすく、呼吸や準備運動、軽いストレッチを行った後にエクササイズに入っていきます。簡単に身体を動かせるマシンも使用し、柔軟性に不安がある場合や筋肉が凝り固まっている場合にも無理なく可動域を広げられるため、初めてでもご心配には及びません。

身体を緩めてバランスを整えることにより、腰痛や肩こりなどの不調を和らげるのはもちろんのこと、反り腰による血行不良に起因していたぽっこりお腹やむくみの緩和も目指せます。レッスンを通して、あるべき姿へ導くのはもとより、猫背の継続や脚を組む癖、呼吸の浅さなど、誤って身についた習慣を断ち切って正しい身体の使い方へとシフトしていかれるようにサポートいたします。お客様の美容と健康の目標実現に向けて、ぴったりなプランで伴走してまいります。